夏綠蒂的廚房

一般來說，斷食期間你感覺加健康、更有活力，且心靈更平和、清晰，我就覺得我在斷時期間，
頭腦的思路比較清楚就如那些聖賢說地：「飽實的胃不能思考」。但是有些人在開始斷食的時
後，身體會有一種充滿了開始要出來或是等待被排泄出去的毒素，因次可能會引起軟身現象，
你不要擔心！這是斷食在發生作用的現象，長時間阻塞在你體內的毒素及廢物都被溶解到血液
中，準備排泄出去。一班人應該都有刮舌的習慣吧！你會在這階段看到你的舌頭會覆蓋一層白
色的東西，這是整個黏膜內部被清除掉的廢物和細菌從腸和胃上升到舌部，舌頭也是排泄廢物
的器官哦！
這時候，你也可能開始埋怨你的這些軟身現象是因為沒有吃東西所以才會這樣，你就會想吃東
西了，但是，請你在這階段一定要經的起誘惑，不然，會使斷食產生的體內良好循環被影響而
失效了！
另外，很多第一次都會說：「斷食，那是胖子才有辦法吧！」，事實上，很多胖子或是體弱多
病的瘦子，經常早上起來會感覺衰弱和不舒服，他們可能也沒啥胃口，但總覺得要吃一頓豐富
早餐才會感覺好些，這是因為在前一天晚餐之後10~
12小時之間，身體清潔本身已到某些程度而毒素進入血液中準備被清除，只要他們一吃東西，
這些排除過程都會停止，因為內臟器官就要各位開始運作消化分解了，真是忙碌的內臟呀！還
有些病人午夜醒來，感覺不舒服，必須吃東西才能再睡，這些都是身體的警告囉，就是說，你
該把身體好好清潔一翻了，也就是說該把食物放進胃裡的動作停止了，讓消化聚集再那裡的毒
素減少了。
在這裡，要鼓勵你哦！只要經過幾次斷食，你的身體將更純淨，漸漸的，在斷食期間就不會在
有這些感覺了。你也不會再感覺到飢餓。由於你沒有吃糖或澱粉，胰臟得以休息，故減少飢餓
的痛苦，你將感覺前所未有的強壯，並會發現你的思想和工作能力不但沒有減低，反而大大提
升哦！我是一開始就直接先從有水斷食開始，過程中都還是精神奕奕，因此覺得斷食非常舒服
，而且，斷食後最明顯的就是我不用再當“小腹人”了，另一個最大效益是，你的食量會變小
，這是好事。
就如同阿南達瑪迦的巴巴說：「斷食的時候，多餘的食物應給窮人，而多餘的水給植物」。